スポーツサプリメント　バルクデザイン | 日記一覧

継続的に筋肉を発達させていくためには、常に新鮮な刺激を与える必要があります。

もちろん基本となるトレーニングは、常に扱う重量を少しずつ増やしながら、より強い物理的ストレスを筋肉に与えていくことになります…

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体脂肪が減るとき、まず脂肪細胞から脂肪酸が飛び出てきて、血液中に流れ出ます。そしてそれがミトコンドリアに運ばれ、エネルギーとして燃やされます。

この「脂肪細胞から脂肪酸が飛び出てくる」とき、どこに付いて…

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オリジナル製品NOx Energy Pumpは、アルギニン・オルニチン・シトルリンを配合しており、血の巡りがよくなる事で栄養素が体の隅々まで行き渡るようになり、運動後のプロテイン等の栄養素補給による筋肉の…

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丸太のような腕を手に入れるためには、上腕三頭筋の発達は欠かせません。上腕三頭筋は腕の２/３を占めています。
上腕三頭筋で長頭は１番大きな筋肉なのでしっかりとトレーニングする事が重要になります。



上腕三頭筋…

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ウエイト・トレーニングで筋肉が太くなる理由は、筋肉にはトレーニングで一度組織が壊れた後、休養によって前よりも大きく再生する「超回復」という性質があります。

鍛えて太くなるのはこのためですが、超回復には休…

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鍛えられる筋肉

△三角筋（さんかくきん）
◎上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
△大胸筋内側（だいきょうきんうちがわ）



○ベンチに仰向けになり肩甲骨を寄せて胸を張り、足の裏全体を床につける



○シャフトを握るグ…

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鍛えることができる筋肉

大腿四頭筋



○足は肩幅程度に開く
○つま先は開かず、まっすぐ前方に向ける
○バランスを保つため手で何かを持つ（壁や手すりなど）



○爪先を正面に向け、息を吸いながら上体を後ろに倒しつつゆっ…

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鍛えられる筋肉

大腿四頭筋
ハムストリングス

1. しゃがんだ姿勢で大腿の下にバーを構え、両手で持つ。



2. 息を吐きながら膝を伸ばしていく。



3. 息を吸いながら元の姿勢に戻る。
4. 2～3を繰り返す。

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ハンマーカールはダンベルカール同様、上腕二頭筋を鍛える筋トレです。

ダンベルカールよりも高重量が扱えるだけでなく、他のカール系と比べて前腕をより鍛えることができます。

鍛えることができる筋肉

◎ 上腕二頭筋
△ …

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